Add to Google

Cum sa treci peste o despartire

De la Cum Faci Sa?

Add to GoogleImprima articolul

Introducere

Despartirile pot fi dure, sau pot fi amicale; indiferent de natura lor, nimeni nu doreste sa treaca prin una. Pierderea relatiei voastre poate provoca multe dureri de cap. Dar daca cauti ceva ajutor sa treci peste si vrei cateva sugestii despre cum sa ameliorezi situatia, citeste mai departe...

Pasi

'1'
Analizeaza totul atent, dar nu obsesiv. Retraieste totul in capul tau de cate ori este necesar. Ia in considerarea toate motivele despartirii. Chiar daca cateodata pare ca motivul nu a fost unul bun, cu siguranta a existat unul - probabil mai multe. Recunoaste ca va-ti simtit bine un timp, dar daca relatia nu a fost una pe care amandoi sa o doriti pe viata, se va fi terminat pana la urma. In acest caz, mai bine mai devreme decat mai tarziu. Analizand motivele te va ajuta sa iti dai seama ca este nevoie de doua persoane sa initieze o relatie, dar doar de una nemultumita sa o incheie. Te va ajuta deasemenea sa eviti pe viitor greselile care au dus la aceasta despartire.
'2'Nu iti regandi decizia. Daca despartirea a fost decizia ta, tine minte ca parcurgerea incontinuu a momentelor placute cu parterenul te poate face sa uiti motivele pentru care va-ti despartit. Deasemena, incearca sa accepti situatia daca decizia nu a fost a ta. Este foarte usor sa romantizezi partile buna a unei relatii si sa minimizezi pe cele rele. Sau poate ca daca fostul/fosta ar fi stiut cum te simti, atunci poate nu ar mai fi vrut sa va despartiti. Nu te tortura asa. Accepta situatia si mergi mai departe.
'3'Tineti-va distanta. Daca va-ti hotarat sa despartit dar sa ramane-ti prieteni, separati-va complet imediat dupa despartire. Asta inseaman sa nu va vedeti, sa nu aveti prin preajma membrii familiei celuilalt, fara telefoane, fara e-mailuri, fara sms-uri, fara Facebook si fara mesaje instante - nu permanent, doar pana simit ca poti avea o conversatie cu celelalti la un nivel platonic, fara sa urmaresti ceva (impacarea de exemplu). Daca incearca sa te convinge sa va revedeti, intreba-te sincer ce rost are. Daca retraiesti trecutul, intalnindu-va, va fi greu sa va despartiti. Va trebuii sa aveti ceva legaturi cand vine vorba de lucrurile practice precum mutatul, semanrea de hartii, daca este cazul... dar incearca menti aceste intalniri cat mai scurte si civilizate posibil.
'4'Trateaza-ti durerea. Este bine sa simti ca ai dat-o in bara - sa accepti responsabilitatea greselilor tale este sanatos. Pe de alta parte, trebuie sa accepti sa esti o persoana buna, ca ti-ai dat toata silinta si ca nu doar tu ai comis greseli. Bineinteles, faza de negare este complet naturala, dar acceptarea este esentila ca tu sa mergi mai departe.
'5'
Trateaza faza de ura. In aceasta situatie tot ce vrei sa faci este sa tipi, deoarece furia ta pare fara fund. Puterea furiei depinde cat de dura a fost despartierea, circumstantele si durata ei. Iti poti ura fostul/fosta ca ti-a irosit timpul. Poti sa iti dai seama ca despartirea era inevitabila (vei observa detalii pe care nu le-ai vazut la aceal moment). Poti sa simti multa ura si contra propiei persoane, dar depaseste repede aceasta faza. Este inutil sa te autodistrugi pentru ceva ce nu mai poti controla. Exista multe lucruri pozitive ce pot fi facut cu emotiile si energia ta. Desii poate parea o idee buna sa inlocuiesti sentimentul de iubire fata de fost/fosta cu ura, va duca la complicatii emotionale inutile.
'6'Vorbeste cu prietenii tai. Vrei sa ai oameni in jur care te iubesc si vor sa te simti bine. Compania persoanelor dragi si a prietenilor te va ajuta sa iti dai seama ca esti o persoana ce merita mai mult, si ti se va parea mult mai usor sa te pui pe picioare. Ai grija la prietenii care vor sa te cupleze cu o alte persoana, in aceasta situatie, nu de asta ai nevoie.
'7'
Pune pe hartie tot ce simti. Scrie intr-un jurnal sau incearca sa scri poezii. Cel mai important este sinceritatea si nu te autocenzura. Cel mai bun rezultat este atunci cand vei realiza lucruri noi pe masura ce iti asterni sufletul pe haritie. Obiceiurile proaste vor deveni mai usor de vazut, si pe masura ce durerea va scadea, iti va fi mult mai usor sa intelegi lectiile de viata ce rezulta din aceasta experienta dureroasa. Nici o relatie nu este un esec, daca reusesti sa inveti ceva despre tine, din ea. Chiar daca aparent nu a mers intre voi, asta nu inseamna ca experienta nu este o parte din drumul tau sa devii ce iti este sortit.
'8'Fa-ti o lista. Unu dintre cele mai bune trucuri sa iti menti hotararea este sa pui pe hartie toate motivele de ce fostul sau fosta nu era bun pentru tine. Da dovada de sinceritate, acum nu este momentul pentru iertare. Asa iti creezi o imagine ca va fi folosita atunci cant apare tentatia si zici "daca as fi facut asa sau altfel, lucrurile ar fi mers...". Scrie ce s-a intamplat, cum te-ai simtit, expune clar situatiile prin care nu mai doresti sa treci. Cand iti este dor de fostul/fosta si te apropii de telefon prea mult, scoate aceasta lista din buzunar, citeste-o cu voce tare de cateva ori si spune-ti "Asa a fost cu adevarat. De ce as vrea sa ma intorc la tortura aceea?".
'9'
Afara cu trecutul, sa intre viitorul. O despartire poate insemna un nou inceput. Asa deci, curatarea si reorganizarea spatiului personal te va face sa te simti gata pentru un viitor nou. Mizeria este impovoratoare, deprimanta si iti va ridica nivelul de stres. Un alt avantaj este ca acest proces nu necesita multa putere de gandire, dar este nevoie de concentrare si iti va lua mintea de la durere. Daca iti umpli timpul cu sarcini ce iti fac viata mai usora si curata vei consuma durerea reziduala mult mai usor. Fa-ti curat in camera, cumpara niste tablouri noi, sterge din iconitele nefolosite de pe monitor. Chiar daca pare o activitate lipsita de importanta, curatenia iti va face viata mai frumoasa.
'10'
Elimina stimulii emotionali. Exita multe lucruri ce iti amintesc de fostul/fosta - o melodie, un miros, un sunet, un loc. Odata ce ai digerat perioada de suferinta, nu mai pastra experientele si amintirile dureroase. Exista probabil obiecte ce te influenteaza fara sa iti dai seama constient. Ia fiecare camera din casa la rand cu o cutie in mana si strange obiectele de iti provoaca durere. Concentreaza-te si uita-te cu atentie. Iti vei da seama ca cutiuta micuta din coltul camerei iti provoaca dureri ascutite de fiecare data cand te uiti la ea. Se vor intampla minuni daca iti cureti spatiul personal de asemenea stimuli. Daca ai ceva, un ceas sau o bijuterie, ce iti aminteste de momentele placute din relatia voastra, pastreaza-le, dar pune-le momentan intr-un loc in care sa nu le vezi, pana cand procesul de vindecare se va sfarsi.
'11'
Gaseste fericire in alte zone ale vietii tale. Petrece timp cu prietenii si familia, inscrie-te la un curs la care doreai demult sa participi, citeste cartile pentru care nu ai avut timp, si tine minte ca relatiile reprezinta doar o particica a existentei tale, si ca exista si alte placeri. Bucura-te de acestea acum. Stii cum sa spune, cea mai buna razbunare este sa traiesti bine.
'12'Fa exercitii. Acestea creeaza buna dispozitie, alineaza depresia si iti ia mintea de la situatia curenta. Iesi si da o tura de alergare, du-te la sala, sau poate doar iesi la o plimbare, poate impreuna cu un prieten. Imagineaza-ti ca eliberezi furia si tristetea cu fiecare pas. Daca nu faci exercitii in mod regulat, iata cateva modalitati sa te motivezi:
  • Fa ceva insignifiant, acum. Poate parea prea greu sa mergi pana la sala si sa tragi de fiare. Fa doar zece flotari acum. Usor, nu? Asa iti vei stimula inima, si iti vei face pofta de mai multe exercitii.
  • Mergi pana acolo. Daca nu ai chef de sala, cel putin mergi pana acolo. Sunt sanse mari ca odata acolo sa incepi sa faci ceva exercitii, dar daca tot nu ai chef si vrei sa te intorci acasa, nici o problema. Incepe sa mergi doar 10 minute pe banda, apoi trage de tine sa faci altceva usor, si fara sa iti dai seama endorfinele isi vor face efectul, si iti vei intra in ritm.
'13'Accepta si elibereaza-te. Da-ti seama ca nu are rost sa pastrezi durerea, regretul si ura fata de cealalta persoana. Tine minte ca, desi s-a terminat, relatia voastra a fost unica si speciala. Te poti felicita ca ai avut curajul sa risti si sa te indragostesti, si tine minte ca chiar daca nu a mers de data asta, vor exista si alte ocazii in viitor. Nu lasa furia sa te cucereasca.
'14'Va fi bine! Mai sunt multi pesti in apa; indiferent cine esti! :)

Atentie

'o'Dupa un timp (durata depinde de vechimea si intensitatea relatiei) te vei simti mai bine. Asta nu inseamna ca trebuie sa sari intr-o alta relatie imediat, mai ales una serioasa. Ia-o mai usor. Ai tot timpul din lume, si doar pentru ca ai intalnit pe cineva dragut nu inseamna ca trebuie sa te implici. Emotiile tale pot fi inca instabile, iar persoana poate cunoaste o versiune a ta inca nevindecata complet.
'o'
Urmareste daca exista comportament obsesiv sau periculos, si daca observi du-te la politie. Aceea persoana este probabil dificila dar nu periculoasa. Dar nu risca.
'o'Cateodata ajuta sa asculti muzica ce se potriveste cu ce simti. Deoarece ai stocat atata tristete este bine sa asculti ceva ce o poate declansa si elibera. Nu exagera. Nu te pierde in aceste cantece. Dupa un timp este bine sa treci la muzica mai saltareata care sa te scoata din aceasta stare.
'o'Trebuie sa iti fie clar ca va despartiti. De multe ori ganduri despre reimpacare vor reaparea. ingreunand vindecarea. Asemenea fantezii iti distrug sanatatea emotionala. Accepta realitatea.
'o'Daca te prinzi ca verifici profilul fosulului/fostei pe diferite retele sociale, foloseste o extensie pentru browser ce blocheaza aceste URL-uri. Deasemenea ajuta sa ii scoti din lista de prieteni. Chiar daca totul s-a incheiat frumos, este greu si incomod sa vezi cu ce se tot ocupa acesta/aceasta.

Sfaturi

'o'Tine minte ca poate si fostul/fosta incearca sa treaca peste relatia voastra. Fi atent, si tineti distanta. Daca ati decis sa nu va mai vedeti, asa sa faceti.
'o'Daca fostul/fosta te-a parasit pentru altcineva, atunci intreba-te: "As vrea sa ne impacam daca mi-ar propune? V0i mai putea sa am incredere sa nu imi franga inima iar?". Desi ai crede ca cea mai buna solutie este sa va impacati, daca aceasta s-ar intampla, vei mai putea sa ai incredere?
'o'
Pastraza-ti mandria. De multe ori propiul nostru ego prvoaca durerea; ne simtim respinsi, inselati si rusinati. Avem dubii de valoarea noastra. O desparire, mai ales din cauza infidelitatii, te poate zdruncina puternic. Incepe sa iti reconstruiesti fundatia facand lucruri de laudat - voluntariat, cursuri si aminteste-ti ca esti o persoana valoroasa.
'o'Tine o ceremonie simbolica. Oamenii au o inmormantare pentru cei carora nu li se gasesc trupurile. Fa si tu la fel si tine o ceremonie de incheiere pentru relatia voastra. Aduna toate lucrurile ce iti amintesc de aceea persoana si arde-le sau doneaza-le. Tine un discurs.
'o'Scrie povestea. Gandeste-te si documenteaza relatia voastra. Acest proces poate fi destul de dureros, dar iti va oferi o perspectiva mai larga. Cand ajungi la sfarsit, termina cu o fraza pozitiva si scrie "Sfarsit". Inchide caietul si respira adang. Daca scri pe o foaie, impatureste-o si bag-o intr-un plic. Poti sa pastrezi aceste documente sau poti sa le arzi, insa te vor ajuta sa gasesti incheiere emotionala.
'o'
Fa o lista cu toate lucrurile bune ce au rezultat din relatia voastra. Priveste situatia dintr-un unghi nou; vezi partea pozitiva. Vezi daca gasesti 10 rezultate pozitive.
'o'Nu iti mai spune povestea. De cate ori saptamana asta ai povestit cat de mult ai suferit si de cat de multa nedreptate ai avut parte? De cate ori pe zi te gandesti la durere?

Video


Add to GoogleImprima articolul

Articole ce va pot interesa

Cum faci un baiats sau barbat sa te placa
Cum sa iti alegi invitatiile pentru nunta
Cum sa stii daca o fata te place

Va recomandam

Articolul a fost vizualizat de 4034 ori.

Daca ti-a placut, imparte si cu altii:

Ultima modificare a fost facuta la 27 Dec 2010 de catre Kayyo2.

Multumim pentru crearea acestui articol urmatorilor autori:

Adauga articol
Spatiu Publicitar
Articole noi
Cum faci faci un cadou special de ziua femeii
Cum sa conduci sedinte de afaceri constructive
Cum sa pregatesti rapid prajituri delocioase folosind doar doua ingrediente
Ultimile modificari
25.02.2014 15:04
Utlizatorul Daniela tudorache a modificat pagina Cum faci faci un cadou special de ziua femeii.

25.02.2014 15:03
Utlizatorul Daniela tudorache a creeat un nou articol cu numele: Cum faci faci un cadou special de ziua femeii.

25.02.2014 14:53
Utlizatorul Daniela tudorache s-a alaturat comunitatii Cum Faci Sa.

19.01.2014 13:38
Utlizatorul Crinutzacuric s-a alaturat comunitatii Cum Faci Sa.

27.09.2013 09:04
Utlizatorul Samborin rodica s-a alaturat comunitatii Cum Faci Sa.

04.09.2013 16:46
Utlizatorul Abcflori s-a alaturat comunitatii Cum Faci Sa.

27.08.2013 20:34
Utlizatorul Arev s-a alaturat comunitatii Cum Faci Sa.

21.08.2013 16:43
Utlizatorul Costel s-a alaturat comunitatii Cum Faci Sa.

19.08.2013 18:24
Utlizatorul Pricope adrian s-a alaturat comunitatii Cum Faci Sa.

24.07.2013 16:39
Utlizatorul Ramy ramonica s-a alaturat comunitatii Cum Faci Sa.

Urmariti-ne si pe: